CONSECUENCIAS DEL RENCOR-ODIO

RENCOR- ODIO.- ¿Tienes alguien a quien guardas rencor? Me gustaría mostrarte algo. A medida que vayas escuchando, acuérdate de esa persona, del daño que te ha hecho. Recuerda su cara y la situación tan fea por la que te ha hecho pasar. No ha sido justo y eso te llena de ira. Es una malísima persona y no merece ser feliz. 

  Bueno, detén ahora tu pensamiento, ¿podrías decirme como late tu corazón? ¿Han aumentado tus pulsaciones, la frecuencia de tu respiración? El aumento que has sentido, está íntimamente ligado a tu rencor hacia esa persona. 

  Pero quiero darte estas reflexiones: Lo que sientes, ese odio y rencor, solo te está haciendo daño a ti que lo sientes.

 Hay otro dicho: Si quieres ser feliz un día..Véngate. Si quieres ser feliz por siempre…PERDONA++++++++++++++++++++++++++++++++

   Nuestras emociones están para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida, porque de hacerlo, se volverán toxicas.

  Para sanar hemos de LIBERARNOS de esas emociones (-) La HIPNOSIS nos puede ayudar a controlarlas, pero hemos de tener en cuenta que las emociones son de dentro y por tanto se han de controlar desde dentro.  Por lo que cualquier emoción que reprimamos o guardemos, sea + o – puede convertirse en tóxica.

  Cuando vivimos la emoción tóxica, nuestro cerebro la reconduce y al final va a aparecer en algún órgano del cuerpo…enfermándonos.

  Hablando del ENOJO-ODIO, hay personas que les cuesta expresarlo, seguramente creen que no es correcto mostrar un sentimiento – la reprimen y la guardan disimulando, lo que resulta peor, porque puede terminar en un problema de salud (infarto).

  Es necesario recordar que todas la emociones tienen una plataforma emocional: el ESTRÉS: El cuerpo llora las lágrimas que los ojos se niegan a derramar

  Lo cierto es que las emociones generan tensiones, y éstas producen contracturas musculares de diversa intensidad alterando la movilidad articular de nuestra columna, perjudicando al fluido de líquidos y energía, como la de los meridianos de la medicina china.

  Ante cualquier síntoma de DOLOR, vamos al médico para que nos dé un calmante. Es como si el perro que tenemos para vigilar la casa ladrara avisándonos de un peligro, y en vez de comprobar lo que ocurre, le tapáramos la boca. Nosotros lo que hacemos es dar un anestésico para acallar el dolor. Esa es la forma de fastidiar toda una serie de órganos del cuerpo y dejar el problema latente para que siga haciendo daño.   Entra también aquí el darse placer mediante la comida basura.

  Nuestro cuerpo, no deja de ser una máquina. Un complejo sistema, que a determinados estímulos produce determinadas reacciones, ¡CON SOLO PENSAR!  ¿Te has dado cuenta del poder de tus propios pensamientos? Si queremos mantener una vida más saludable, es vital aprender a gestionar nuestras emociones. Cada vez que recordamos el rencor que tenemos a alguien, estamos segregando una serie de hormonas tóxicas para nuestro organismo: NORADRENALINA, ADRENALINA, CORTISOL

  Si quieres tu cuerpo, si quieres a tu corazón, lo mejor que puedes hacer, es aprender a perdonar. Aprender que perdonar no es hacerle ningún favor al otro, sino que te lo estás haciendo a ti. A tu salud. A tu corazón. A tu vida. 

  El sentimiento( - ) baja las defensas, y nos pone en riesgo de enfermar. Somos un todo, donde nuestro cuerpo reacciona a lo que nuestra mente piensa. Nunca lo olvides. 

  Estas emociones son muy profundas que se arraigan y terminan desequilibrando nuestra mente y cuerpo. Porque cualquier sentimiento negativo que experimentemos, sobre todo si está presente durante años, termina pasándonos la cuenta y volviéndose contra nosotros.  Estos sentimientos muchas veces provienen de no haber podido expresarlos de palabra. La persona, de cierta forma, se siente defraudada y comienza a generar dentro de su mente una serie de ideas negativas contra ese enemigo. Con el paso del tiempo, estas ideas aumentan su intensidad y pueden provocar numerosos problemas, desde la ansiedad hasta enfermedades psicosomáticas. Cargar con estos sentimientos es como ir por la vida con un pesado fardo a nuestra espalda que no nos deja ser del todo felices. Entonces, además de albergar sentimientos negativos, te estás negando la oportunidad de ser feliz. En resumen, lo veas por donde lo veas, estos sentimientos no generan nada positivo. Por eso lo mejor es trabajar para canalizarlos y eliminarlos de una vez y por todas.

****¿Cómo eliminar el odio y el rencor?

1. Habla con la persona que te ha ofendido y cuéntale cómo te has sentido. En el 2. Acepta la imperfección.  Es importante aprender a vivir con eso.

3. No te conviertas en juez. Detrás del odio y el rencor casi siempre se esconde un juicio y la sensación de que eres mejor que la otra persona.

4. Acepta que todo cambia. Quizás no te has dado cuenta de que esa persona ha cambiado,

5. Aprende a dejar ir. En la vida nos pueden pasar muchas cosas que consideramos injustas. lo mejor es dejar ir el rencor y el odio.

El problema es que nuestro cerebro sigue reaccionando como si estuviéramos en tiempos prehistóricos…Lamina+++++++++++++++++++++

 Se ha de descargar esta emoción negativa fuera del cuerpo, es fundamental para restablecer nuestro equilibrio físico y psíquico. Aconsejan hacerlo a través de intensas explosiones físicas como gritar, golpear una almohada….. La idea es sacar esa carga al exterior para que no termine dañándonos o terminemos agrediendo descontroladamente a cualquier que se cruce en nuestro camino.

  Se dice que hay una línea muy fina entre el odio y el amor y ahora una nueva investigación científica parece demostrarlo. La zona donde se inicia está relacionada con el área cerebral donde se produce el amor.

"Porque igual que el amor, el odio a menudo parece ser irracional y puede conducir al individuo a conductas heroicas o malvadas. ¿Cómo es posible que dos sentimientos tan opuestos conduzcan al mismo comportamiento?". Los escáneres marcaban el circuito del odio en estructuras de la corteza frontal.

Pero lo sorprendente fue descubrir que el circuito del odio también produce actividad en la subcorteza cerebral: el PUTAMEN Y LA INSULA, que curiosamente se activan con el amor romantico.

  Cuando aumenta el ESTRÉS, se elevan los neurotransmisores negativos del estrés ya dichos: LA ADRENALINA Y NORADRENALINA, así como EL CORTISOL, que cuando es un estímulo pasajero se liberan y luego se equilibran y se normalizan. Pero cuando el estado de alerta se convierte en estrés crónico, estos neurotransmisores….se convierten en TOXICOS y disminuye considerablemente la serotonina…y se producen alteraciones (cambios en el sueño, y se puede entrar en depresión) por ello se considera que la gran función de la serotonina es la de relajarnos y sentirnos en paz

La adrenalina establece los niveles de energía necesarios para la actividad diaria, si disminuye hay fatiga se pierden las fuerzas, se dice que usar el cerebro con baja adrenalina es cómo manejar un auto con poca batería.

Cuando el estrés emocional se instala entonces disminuyen los buenos neurotransmisores de la felicidad y por ende se instala la patología, otro neurotransmisor positivo de tranquilidad es el GABA que trata de equilibrar y anular la acción de la adrenalina, cuando este es insuficiente también se instala el estado de desequilibrio o angustia.

Definamos estrés emocional :Pensamos que cuando se habla  de estrés se habla de un gran agotamiento físico, esa es una forma de estrés y de igual o mayor importancia, y lamentablemente de comienzos prácticamente silencioso, está el llamado estrés emocional y como lo indica su nombre es aquel provocado por las diferentes emociones negativas, estas emociones brotan en todos los seres humanos en mayor o menor grado y pegan en su organismo según la sensibilidad particular de cada individuo , y lo hacen en diferentes partes del cuerpo: **Hipertensión,**colon irritable,**enfermedades en la piel, digestivas, **úlceras,** triglicéridos por estrés, **depresión y  **Meniere.

LA VICTIMA DEL RENCOR.-padece un gran sufrimiento: se intoxica a sí misma, se recluye y se  encapsula….queda atrapada en el pasado. El resentimiento hace que las heridas se infecten en su interior y ejerzan su influjo, creando una especie de malestar e insatisfacción que no le deja estar a gusto ni en su propia piel. Cualquier recuerdo le enciende la cólera y puede terminar en depresión.

**Personas propensas al rencor: **susceptibles,**sentimiento de inferioridad,**Celos, especialmente entre hermanos o compañeros**la envidia,**carácter iracundo o inmoderado, **espíritu muy tímido, **orgulloso…

  El resentido puede parecer que ofrece la otra mejilla, pero no lo hace por virtud, su rencor se pondrá de manifiesto algún día si se siente fuerte, en ese momento se “cobrará sus deudas” de forma cruel y tiránica, porque el resentido nunca considera pagada sus ofensas.

PERDON.- No es excusar al ofensor o agresor, significa que aunque lo que sucedió estuvo mal, pero se tratan de olvidar los malos recuerdos, o cambiar la forma de recordar el pasado: sin angustia, temor y ansiedad.

  Dominar el carácter o lograr relajarse  es un paso importante para poder perdonar, pero no es el perdón.

  El perdón tampoco es reconciliación, sino un paso en el proceso de la reconciliación. Para ser sincero hace falta: 1.-ambandonar el resentimiento 2.-renunciar a la revancha 3.-Responder con benevolencia, compasión, generosidad y amor.  Pero es ese perdón el que tiene la capacidad mejorar nuestra salud física y mental.

TRABAJAR EL RECOR.- Requiere *ser sincero y analizar contra quien tengo el rencor, *¿cuando y como me hirieron?. *Heridas que me hicieron. *Como me afectaron y daño que me causaron….

Niveles del Rencor: Psicológico o emocional: Heridas profundas y pensamientos obsesivos por el daño sufrido, amargura,

TECNICA DE LA TERAPIA DEL PERDON.-Se consiente de tu voluntad: enlista las razones para hacerlo o no. *Dejar atrás el pasado. *Enlista las personas con las que tuviste diferencia…escribe la ofensa. *Perdónate a ti mismo. *Acepta la vida. *Trabaja tu autoestima. Revisa tus pensamientos y analiza tus emociones y regúlalas

En definitiva, el Perdón es: 1.-Abandonar el resentimiento 2.-Renunciar a la revancha y 3.-Responder con benevolencia, compasión generosidad y amor.

Tenemos tres cerebros: NEOCORTEX, LIMBICO Y RETILIANO:- Pero esto es en la cabeza, pero solo como curiosidad quiero decirle lo investigado por el Dr. Carl G. Jung, el cual nos dice que hay otro cerebro más, pero en este caso en el CORAZÓN. Raro ¿verdad?.

  Dice que el corazón contiene un sistema nervioso independiente con las de 40000 neuronas, según asegura Carl G. Jung, y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo. Gracias a esos circuitos tan elaborados, el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción de forma independiente del cerebro de la cabeza. Puede aprender, recordar y incluso percibir.

Hay 4 tipos de conexiones entre el corazón y el cerebro de la cabeza

**La comunicación neurológica mediante impulsos nerviosos. El corazón envía más información al cerebro mente de la que recibe. Así, el corazón puede influir en nuestra percepción de la realidad y por tanto en nuestras reacciones.

  No les canso con  la química y fisiología de este investigador, pero la conclusión según él es la siguiente:

 Todo lo dicho conduce a que el circuito del cerebro-corazón es el primero en tratar la información  que después para por el cerebro-mente, y como algunos seres humanos están empezando a experimentar, el uso consciente de este circuito representa un paso más en la evolución humana, un salto evolutivo  que se une a la activación de componentes durmientes del ADN.

Es el corazón el que produce la hormona ANF (que produce la homeostasis. Equilibra el cuerpo, inhibe la producción de la hormona del estrés, producir y liberar la oxitocina ( hormona del amor, de los afectos)

   Debemos aprender a confiar en la intuición y reconocer que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior.

Conclusión: Entendiendo esto deberemos  tratar de controlar nuestras emociones negativas, con todos los instrumentos que estén a mano desde reírnos más, escuchar música, relajación guiada, oxigenarnos con alguna actividad física,  yoga, con plantas, sanar cuestiones sin resolver, alejarnos de personas o situaciones tóxicas, querernos más, en fincada uno sabe su camino a seguir.

Sintetizando: debemos elevar los neurotransmisores del buen humor y rodearnos de buenas ondas, paz física y mental, amor y mucha alegría!!!.

El rencor perjudica la salud.-Perdonar y olvidar es algo más que una bonita actitud ante la vida, según un trabajo que se ha publicado en la revista Psychological Science, en el que concluyen que también puede resultar beneficioso para la salud. El estudio indica que las personas rencorosas tienen más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, que las no rencorosas.

Problemas cardiovasculares: Según los datos estudiados, las personas que refirieron sentimientos más negativos, además de una mayor preocupación, tristeza y falta de control, fueron también las de peor nivel cardiovascular. Asimismo, estas personas presentaban cierto daño en el sistema inmunológico.
Si estos datos se suman a un reciente estudio, en el que se concluía que la risa beneficia al funcionamiento del corazón, añadimos otra razón para tomarnos la vida con más sentido del humor y tolerancia.

 El rencor es una herida que mantenemos abierta y en la que por lo tanto, rehusamos recibir sanidad. Cada vez que somos ofendidos también somos tentados a guardar en nuestro interior sentimientos amargos y vengativos. Definición: El resentimiento (también llamado amargura o rencor) es la experiencia de una emoción negativa sentida como resultado de un daño recibido sea real o imaginario El rencor está presente en un corazón que se rehúsa a perdonar. La falta de perdón mantiene con vida la emoción del resentimiento y trae como consecuencia amargura, infelicidad y aun puede causar enfermedades fisiológicas. Muchos expertos de la medicina concuerdan en que el rencor puede producir hipertensión y problemas cardiacos. ¿Porque es difícil perdonar? Porque nuestro ego no permite ninguna humillación, ofensa o traición.

"Si nuestro cuerpo fuera un edificio inteligente, la hormona serotonina sería la música funcional y el cortisol, la alarma. Cuando la música funcional baja y empieza a sonar la alarma, todos los habitantes del edificio (que vendrían a ser nuestras células) reconocen el mensaje de la emergencia. Obviamente, es bueno que haya una alarma en el edificio; el tema es cuántas veces suena y cómo reaccionamos ante ella,"

EL ALFABETO EMOCIONAL.-Según las reglas creadas por Hitzig:

**Las conductas que comienzan con la letra "R" (resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia o represión).

**Generan actitudes D (depresión, desánimo, desesperación, desolación.

En cambio:

**Las conductas con "S" (serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad y seducción),.

**Generan actitudes A (animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento, alegría), porque aumenta el nivel de la hormona serotonina, que mejora la calidad de vida y retarda la velocidad del envejecimiento celular) .

Tan increíble como real, Hitzig comparte las fórmulas del buen humor y de la mala sangre que, por supuesto, tienen estrecho vínculo con este sube y baja de hormonas. "La serotonina alta y el cortisol bajo componen la receta del buen humor; mientras que los valores opuestos de los mismos componentes conforman la fórmula de la mala sangre. La clave está en los pensamientos que disparen estas emociones.

Según cuenta Hitzig de manera simple y fácil, la frase común "no te hagas mala sangre" lleva implícito el mensaje de que las personas no tienen malasangre, sino que se la hacen y, generalmente, los responsables son los terceros. Uno de los factores que causan estos altibajos hormonales es justamente el pensamiento, que evidentemente, mueve más que montañas.

PUNTO DE INFLEXIÓN

Hiztig, que es gerontólogo, se dedicó a estudiar cuáles son las características que tenían en común los longevos saludables y se dio cuenta de que lo que compartían eran sus actitudes, sus conductas y su forma de ser. "Algunos siguen creyendo que envejecer es caerse a pedazos, pero yo apunto a que todos sepan que los años que le ganamos a la vida (o le robamos a la muerte) tienen que servir para estar más tiempo en el club y no en el geriátrico", explica.

El especialista, que es autor del libro Cincuenta y tantos (Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando), reconoce que si hoy escribiera de nuevo el libro debería reformular el título y adelantar la edad a los cuarenta años. Es que en este momento se produce un punto de inflexión en la vida de la mujer. "Hasta los 40 años naturalmente tenemos el cortisol bajo, pero a partir de esa edad, la biología del estrés se nos empieza a instalar y los niveles de las hormonas comienzan a revertirse: la dehidroepiandrosterona, conocida como la hormona de la juventud, empieza a bajar y el cortisol sube. Esto es biológico, va más allá de los pensamientos, pero las emociones que experimentamos ayudan a atenuar o disparar la química del cerebro.

CON OJOS DE NIÑOS

Como el cerebro es el castillo de nuestra personalidad, hay que agregarle conductas parecidas a la de los niños que preguntan (millones de neuronas se enganchan como los vagones de un tren cuando preguntamos), que sonríen (la sonrisa es serotonínica), que juegan ("recrearse" significa crearse nuevamente, es decir, crearse una mente nueva).

Todas las emociones positivas –las del buen humor– son de relax, mientras que las de la mala sangre son estresantes.

"Creo que somos seres digitales: funcionamos en el relax y el estrés. Los longevos saludables hacen de cada vivencia una experiencia. Entonces, con ese conocimiento, sólo prenden la alarma cuando es necesario. No es que los longevos son lindos y piolas porque no les pasó nada malo en la vida. Lo que cuenta es saber qué hacen con lo que les pasa", explica el médico. Y para afianzar la idea, grafica: "La mente es una cómoda que tiene dos hileras de cajones: la del relax y la de la alarma. Según de qué lado de la cajonera acomodo lo que me pasa, va a depender la reacción, y el sube y baja emocional que tenga".

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Entonces, atención: estimular que fluya más tiempo la fórmula del buen humor y no la de la mala sangre con pensamientos positivos y capitalizando lo que nos sucede es la clave para mantenerse joven a partir de los 40. De esta manera, la frase "es cuestión de actitud" toma fuerza y resulta clara para los ojos de quien quiera aprender que los años de la vida no vienen solos: llegan llenos de la posibilidad de seguir creando, aprendiendo y sonriendo..

En esencia, el cerebro humano consta de tres formaciones o cerebros independientes. Cada uno de estos cerebros posee su propia inteligencia, su propia subjetividad individual, su propio sentido del tiempo y el espacio y su propia memoria, además de otras funciones*. Estos tres cerebros son, en orden de evolución, el cerebro reptiliano, el límbico y elneocórtex. Los tres cerebros están interconectados a nivel neuronal y bioquímico y cada uno controla distintas funciones de nuestro cuerpo, afectando directamente a nuestra salud, bienestar y rendimiento personal, profesional o académico.

El  reptiliano regula las funciones fisiológicas involuntarias de nuestro cuerpo y es el responsable de la parte más primitiva de reflejo-respuesta. No piensa ni siente emociones, sólo actua cuando nuestro cuerpo se lo pide: control hormonal y de la temperatura, hambre, sed, motivación reproductiva, respiración… Por encima del reptiliano, tenemos el sistema límbico, almacén de nuestras emociones y recuerdos. En él se encuentra la amígdala, considerada la base de la memoria afectiva. Entre las funciones y las motivaciones del límbico están el miedo, la rabia, el amor maternal, las relaciones sociales, los celos… Por último, tenemos el neocórtex o cerebro racional, que es quien permite tener conciencia y controla las emociones, a la vez que desarrolla las capacidades cognitivas: memorización, concentración, autoreflexión, resolución de problemas, habilidad de escoger el comportamiento adecuado… es la parte consciente de la persona, tanto a nivel fisiológico como emocional. Para hacerlo más fácil y comprensible, agruparemos el primer y el segundo cerebro y lo llamaremoscerebro emocional inconsciente; y al tercero, lo llamaremos cerebro racional consciente.

Buena parte de responsabilidad en conseguir este estado de salud integral recae en la estructura llamada amígdala del sistema límbico, que condiciona nuestros sistemas ejecutivos y de autocontrol emocional (neocórtex), a la vez que condiciona nuestra salud física(reptiliano). Cuando el estrés se apodera de nosotros, la amígdala se activa, no funciona con normalidad y esta alteración provoca que el cerebro no procese adecuadamente la información sensorial que le llega a través, principalmente, del oído, y de otros sentidos. Es entonces cuando la persona reacciona con impulsividad y se bloquean las funciones del neocórtex: los sistemas ejecutivos y de autocontrol emocional, que influye negativamente en nuestro bienestar y, en consecuencia, en nuestro rendimiento.

¿Quién no se ha bloqueado ante una situación de miedo, angustia o estrés?

HORMONAS DEL ESTRÉS

Cuando el organismo es sometido a una situación estresante, se produce la activación de una serie de mecanismos que tienen por objetivo elevar rápidamente los recursos disponibles para aumentar las posibilidades de supervivencia o éxito a corto plazo. Si bien existen otras hormonas relacionadas con el estrés, las dos hormonas principales son el cortisol y la adrenalina, que son liberadas por las glándulas suprarrenales:

La hormona del estrés – Cortisol.-El cortisol (más conocido como "la hormona del estrés") pausa o ralentiza temporalmente las funciones de reparación y renovación de los tejidos, modificando el metabolismo de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Su función fundamental es la de proveer rápidamente de energía extra al organismo ante una situación de emergencia, y lo hace liberando grandes cantidades de glucosa en la sangre. Además,disminuye la actividad de otras funciones corporales, como el sistema inmunológico, la digestión o el crecimiento, para aumentar los recursos disponibles. 

La adrenalina.-produce un aumento del ritmo cardíaco y la respiración, estrecha los vasos sanguíneos, aumenta la velocidad con que circula la sangre y dilata los bronquios, aumentando la entrada de oxígeno en el organismo. Además, esta hormona disminuye la irrigación sanguínea cerca de la piel y en el sistema digestivo, con objeto de aumentar la energía disponible en los músculos. La adrenalina constituye un elemento decisivo del mecanismo de “lucha o huída” del sistema nervioso simpático. 

Otras hormonas.-secundarias relacionadas con el estrés son la dopamina y la noradrenalina.

La dopamina . Es conocido popularmente por ser el neurotransmisor encargado de las sensaciones placenteras. Sin embargo, también participa en la toma de decisiones, la regulación del aprendizaje o la memoria y la coordinación muscular. Ante una situación de estrés agudo o puntual, el organismo reacciona liberando dopamina, pero cuando éste se prolonga demasiado se hace crónico, se ve afectada ésta función de producción de la hormona, lo que puede acabar provocando depresión, al reducir la capacidad de sentir placer o disfrutar de la vida del individuo.

La noradrenalina (o norepinefrina).-Cuando es liberada como parte de una respuesta al estrés, ésta hormona afecta a determinadas partes del cerebro, como la amígdala cerebral, donde se controlan los mecanismos de atención y respuesta, íntimamente relacionados con el mecanismo de "lucha o huída". Además, al igual que la adrenalina, produce un incremento directo de la frecuencia cardíaca, aumentando la irrigación sanguínea muscular y la oxigenación del cerebro. La noradrenalina también eleva los niveles de glucosa en la sangre y por tanto la cantidad de energía disponible.

Como ya hemos dicho, el objetivo de las hormonas del estrés es defender el organismo en el corto plazo, sin embargo en el medio y largo plazo diversos estudios han encontrado relación directa entre el estrés y múltiples problemas de salud, como cardiopatías, depresión o diabetes.