EVITAR LAS VARICES CON DRENAJE LINFATICO

PREVENCION DE LAS VARICES.-

Qué son las varices

Reciben el nombre de varices la dilatación y tortuosidad permanente de las venas superficiales que se localizan más frecuentemente en los miembros inferiores. Es una patología que afecta exclusivamente al género humano y hasta la fecha no ha sido posible identificar una única causa de las mismas. Las mujeres padecen varices con una incidencia tres veces mayor que los hombres debido a causas genéticas y hormonales. Su origen es multifactorial con la participación de antecedentes familiares, embarazos, permanecer de pie durante períodos prolongados, etc.

Además de las varices, los pacientes suelen quejarse de otros síntomas como dolor, pesadez, calambres e hinchazón de las piernas que constituyen el cuadro de insuficiencia venosa crónica.

Podemos considerar dos tipos principales de varices:

**Varices Tronculares: se desarrollan a nivel de los troncos venosos superficiales de los miembros inferiores y pueden tener un gran calibre. En su evolución pueden presentar complicaciones tales como varicoflebitis, úlceras o hemorragias.

**Microvarices o Varicosidades: son dilataciones a nivel de las pequeñas venas de la piel cuya repercusiónes netamente estética. Constituyen las denominadas “ arañas vasculares”.-Las arañas vasculares puede ser causa de dicha acumulación de sangre. También puede ser a causa de cambios hormonales, la exposición al sol y las lesiones. Pueden dar picazón y ardor

El sistema venoso es el encargado de conducir la sangre poco oxigenada proveniente de los tejidos hacia el corazón, desde allí, la sangre es enviada a los pulmones para su oxigenación y retorna a los tejidos a través de las arterias.

A nivel de los miembros inferiores podemos distinguir una rica red venosa dividida en tres sistemas principales y relacionados entre sí:

**Sistema venoso superficial: localizado en el espesor del tejido graso por debajo de la piel, se encarga de drenar las estructuras superficiales a través de las venas safenas. Transporta aproximadamente el 10% de la sangre venosa.

**Sistema venoso profundo: ubicado en el espesor de los músculos, drena las estructuras profundas de los miembros y además recibe la sangre de las venas superficiales a través del sistema de las perforantes. Conduce el 90% de la sangre venosa del miembro y está representado por venas que corren vecinas a las arterias que lo irrigan.

**Sistema de las venas perforantes: comunica los sistemas superficial y profundo atravesando la aponeurosis, en condiciones normales conducen la sangre desde el sistema superficial al profundo y se localizan a nivel de la pierna y muslo.

Durante la posición de pie, el retorno venoso se encuentra dificultado por la acción que ejerce la gravedad sobre la columna líquida contenida en las venas; para contrarrestar este efecto, las venas poseen válvulas en su interior que impiden el reflujo de la sangre a lo que se suma la acción de los músculos de la pantorrilla que comprimen las venas durante la marcha.

Así podemos mencionar factores que favorecen el retorno venoso (posición acostada con las piernas elevadas, actividad física, natación, presencia de válvulas venosas, etc.) y otros que lo dificultan (posición de pie, sedentarismo, estreñimiento, dilatación venosa con insuficiencia valvular, etc).

CAUSAS DE LAS VARICES.-Aparecen cuando la sangre no puede fluir naturalmente por las venas del cuerpo hacia el corazón. Cuando esto sucede, la sangre se acumula y se estanca en las venas, generalmente en las de las piernas, dándolo a la piel un aspecto desagradable y antiestético.

Causas:

1.-Venas dañadas, puede que no tengan la capacidad de abrirse y cerrarse para permitir el flujo de la sangre.

2.-La edad. Poco a poco, las venas pierden su elasticidad y se vuelven propensas a transtonor vasculares.

3.-El sexo. Las mujeres son más propensas que los hombres a las varices. Aumentan en los embarazos, la menopausia y la menstruación.

4.-El estreñimiento. Las personas que lo padecen suelen desarrollarlas.

5.-La Genética. Si en la familia son propensas puede que repercuta en otras de ella.

6.-El sobrepeso y la obesidad van a propiciar su aparición, ya que el exceso de peso pone en tensión muchas areas del cuerpo, incluidas las venas.

7.-Lesiones en las piernas, problemas de circulación en las piernas, cirugías, fractura de tibia o peroné ueden propiciarlas.

8.-Estilo de vida sedentario y malos hábitos.

9.-Ropa ajustada, zapatos de tacón alto que corta la circulación de retorno.

10.-Actividad física de alto impacto (levantamiento de pesas, mucho tiempo de pie…)

TERAPIA .- Quirúgica, radioesclerosos y otros taponamientos de vasos no muy importantes.

**El drenaje linfático manual es un masaje muy suave que ayuda a la circulación linfática, proporcionando una sensación de ligereza en el cuerpo. Ayuda a la eliminación de líquidos, a mejorar la circulación sanguínea y a reafirmar la piel. Indicado para piernas cansadas, celulitis, estreñimiento, estrés, edemas, artritis, artrosis...

**Es un tratamiento que se utiliza para ayudar a liberar grasas y toxinas, a través de masajes. Estos masajes o presiones empujan la linfa del sistema linfático al sistema de circulación venoso, con el fin de llegar a los riñones y liberar los desechos por la orina.

**La importancia del drenaje linfático manual comienza cuando el organismo tiene una alta concentración de linfa y se forman grasas que provocan por ejemplo, la celulitis. El cuerpo, al detectar esta acumulación de grasas, intenta solucionarlo acumulando agua para poder disolver las sustancias y edemas. Es por eso que se produce la famosa retención de líquidos, e hinchazón.

**El objetivo final del drenaje linfático manual es activar la circulación de la linfa, para que ésta no se estanque ni se sature de sustancias de desecho o gérmenes nocivos.

PERO QUE OCURRE.-     Que vamos dejando a las piernas cada vez más con un riego defectuoso (el huerto que se le tapa el riego).-  El segundo corazón

**Masaje circulatorio.-Cosiste en aplicar masajes cortos para movilizar la sangre acumulada en las venas varicosas haciendo que fluyan hacia el corazón.

**DRENAJE LINFATICO.-El mejor

TECNICA DEL MASAJE:

*.-Utiliza la palma de las manos o ejerce presión con tus dedos sobre las zonas alidañas a las venas varicosas, pero nunca des masaje directo sobre la variz.

*.-No realices presión con la yema de los dedos.

*.-Para aumentar el retorno eleva las piernas 45º durante la sesión

El 2º corazon que esta en los pies, ayuda al retorno:

**VARICES.- La insuficiencia de la circulación de retorno de las extremidades inferiores entraña al principio sensaciones de pesadez, así como hinchazones, sobre todo al terminar el día. Su agravación favorece la formación de VARICES, Y más tarde la aparición de placas de color oscuro hacia la parte baja de la pierna, inicio de lo que será una úlcera varicosa. Los circuitos varicosos se resienten de la presión, ya que el masaje clásico es doloroso y suele acentuar los fenómenos inflamatorios locales, por lo que es aconsejable que en el masaje clásico se evite este circuito para no irritarlo.

**ULCERA VARICOSA.- Se actúa contra ella, solo con medicación, cirugía (el stripping y la esclerosis) olvidándose del DL. Lo que hacen es mutilar el árbol circulatorio, sin tener en cuenta, de las recidivas.

  El DL no tiene inconvenientes, alivia con rapidez la sensación de pesadez y las hinchazones al final del día. Las varices dejan de ser dolorosas y después disminuyen progresivamente. Las manchas oscuras se van esclareciendo y pueden llegar a desaparecer.

  LAS VENAS.- A partir de cierto calibre, presentan en su capa exterior; la adventicia, una red de pequeños vasos sanguíneos y linfáticos encargados de alimentar y purificar esta pared exterior de la vena.

  Es fácil comprender que también los vasos sanguíneos necesitan ser regados, en este caso, por una red circulatoria llamada “vasa vasorum”, Del latín, pequeños vasos sanguíneos que irrigan y nutren la pared de los vasos sanguíneos de mayor calibre. que son los primeros en obstruirse y perder sus capacidades nutritivas y limpiadoras para las paredes venosas. Esto hace que las venas dejen de estar mal atendidas y se degradan y estropean de forma progresiva, formando ensanchamientos, que son las varices.

Las placas de color oscuro.- A menudo en la cara interior interior del tobillo: Denota una permeabilidad anormal de los capilares sanguíneos, que dejan pasar pigmentos sanguíneos hasta la piel. Cuando el DL se aplica de forma regular, toda la circulación  de retorno se activa, al igual que la de los “vasa vasorum”, Del latín, pequeños vasos sanguíneos que irrigan y nutren la pared de los vasos sanguíneos de mayor calibre. que recuperan de forma progresiva su función regeneradora de los vasos, para evitar que se degraden, ya que si se estropean forman VARICES Por ello, la desagradable aparición de los circuitos varicosos se desvanecen de forma progresiva, La eliminación de las placas de color oscuro en la zona de las piernas puede explicarse por el aumento de la absorción de macromoléculas proteicas por la red linfática influido por la terpia con DL tipo Vodder, pudiendo retornar la normalidad en la permeabilidad capilar.

Tratamento.-En la insuficiencia circulatoria de las extremidades inferiores, el ritmo de tratamiento más corriente de de 2 a 3 sesiones por semana durante varios meses.

ULCERA VARICOSA.- Su tratamiento tendría que ser diario. Hasta que cierre por completo para lo que necesitara varias semanas o varios meses, según la gravedad y la antigüedad. Después se acoseja seguir con un tratamiento de mantenimiento cada 15 días para evitar las recidivas. Además hay que advertir al paciente ulceroso que las primeras sesiones quizás conllevaran un aumento de la supuración e incluso, a veces, que la llaga aumente y se haga más profunda , a pesar de las precauciones y el efecto progresivo del trabajo efectuado. Afortunadamente, este agravamiento aparente es reemplazado después de esas primeras sesiones por los primeros signos de la regeneración de los tejidos.

LOS PIES HINCHADOS.-Son un problema muy común por diferentes causas:

**Por permanecer mucho tiempo sentado, lo que hace que el líquido del cuerpo se quede en las piernas.

**Por insuficiencia venosa, un debilitamiento de las válvulas de las venas, loque da lugar a las VARICES.

**El sobrepeso o embrazos con mucha edad, también es habitual en personas que pasan mucho tiempo sentadas sin moverse y estilo de vida sedentario (DL.)

**Tomar medicamentos anticonceptivos orales y otras terapias hormonales, antidepresivos y algunos antihipertensivos.

**Originado por enfermedades como problemas cardiacos, renales o hepáticos: pre eclampsia( es una patología exclusiva del embarazo. Se presenta a partir de la semana 20 y hasta el día 30 posparto, y se caracteriza por la aparición de hipertensión arterial y proteinuria (proteínas en la orina). La preeclampsia también puede ir acompañada de edema) en algunas embarazadas.

**Problemas de retorno venoso o infección de la spiernas o pies.

**Diabetes y la temperatura elevada y presión atmosférica.

CUIDADOS

*Mijer embarazada DL y tomar magnesio con autoriacion de su ginecólogo

*Elevar los pies pero sobretodo DL. Y masaje de la pelota

TACON ALTO Y VARICES.-

**Neuroma de Morton. Inflamación de ramas nerviosas de la planta del pie como consecuencia de la fibrosis que se genera por el traumatismo repetido de andar con tacón alto y base de pie estrecha y muy afilada.

**Inflamación del tendón de Aquiles. Los músculos soleo y gastronemio localizados en la pantorrilla permiten hacer fuerza con el pie para caminar o ponerse de puntillas, y están conectados al talón por el tendón de Aquiles. Caminando con tacón alto, el movimiento de estos músculos es mucho más trabajoso y puede producir finalmente inflamación de las estructuras anatómicas involucradas.

**Hallux Valgus,  Juanetes. Deformación articulación metatarsofalángica. Si bien existe cierta tendencia familiar, está muy asociado al empleo de tacón alto y de punta estrecha.

**Sesaimoiditis. Inflamación de los pequeños huesos sesamoideos ubicados debajo de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo.

**Dedo en martillo.

**Inestabilidad crónica del tobillo. Esguince.

**Dolores de espalda y cuello.-Desalinea la columna y el conjunto de fuerzas que actúan sobre ella.

2 las varices el uso de tacón alto.-Afecta el correcto funcionamiento del sistema venoso.  Los problemas de tipo circulatorio pueden aparecer como consecuencia de que la bomba de impulsión de retorno de la sangre venosa que supone el funcionamiento de la almohadilla plantar y la contracción de los músculos de las piernas pierden eficacia cuando la forma natural de andar se ve alterada.

El bombeo muscular facilita que la sangre vuelva por las venas al corazón pero el uso de tacones muy altos lo dificulta, por lo que se produce mayor tendencia a retener sangre en los miembros inferiores, aumentando la presión venosa y facilitando un mayor riesgo de aparición de varices y telangiectasias,(arañas vasculares) así como retención de líquido en las piernas (edema), que también es perjudicial.

 

 Este es uno de los ejercicios para aumentar el retorno venoso.

 La mejor solución para evitar la salida de las varices y las ulceras correspondientes, que pueden terminar en la amputación si la persona es diabetica, es estimular la circulación linfática.